অধ্যায় 81 / 5
অধ্যায় ৮: কগনিটিভ রিফ্রেমিং এবং ইসলামিক সিবিটি (Cognitive Reframing and Islamic CBT)
এই অধ্যায়ের আর্টিকেলসমূহ
৮.১ কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT): নেতিবাচক চিন্তার প্যাটার্ন (Cognitive Distortions) ভাঙতে সীরাতের থেরাপিউটিক প্রয়োগপর্ব 1
৮.২ মাইন্ডফুলনেস বনাম মুরাকাবা (Mindfulness vs Muraqabah): বর্তমান মুহূর্তে ফোকাস করা এবং জিকিরের কগনিটিভ ইমপ্যাক্টপর্ব 2
৮.৩ গ্র্যাটিটিউড জার্নালিং (Gratitude Journaling): 'শুকরিয়া' আদায়ের নিউরোবায়োলজিক্যাল বেনিফিট এবং স্ট্রেস হরমোন (Cortisol) হ্রাসপর্ব 3
৮.৪ সেলফ-কম্প্যাশন (Self-Compassion): নিজের ভুলের প্রতি ক্ষমাশীল হওয়া (তাওবার মনস্তত্ত্ব) এবং সেলফ-ফ্ল্যাজেলেশন (Self-flagellation) বর্জনপর্ব 4
৮.৫ অ্যাঙ্গার ম্যানেজমেন্ট (Anger Management): রাগ নিয়ন্ত্রণের নববী কৌশল (অযু, অবস্থান পরিবর্তন) এবং এর ফিজিওলজিক্যাল (Physiological) বিজ্ঞানপর্ব 5
অধ্যায় ৮: কগনিটিভ রিফ্রেমিং এবং ইসলামিক সিবিটি (Cognitive Reframing and Islamic CBT)পর্ব 6
অধ্যায় ৮: কগনিটিভ রিফ্রেমিং এবং ইসলামিক সিবিটি (Cognitive Reframing and Islamic CBT)পর্ব 7
এ অধ্যায়ের কুইজ
অধ্যায় ৮: কগনিটিভ রিফ্রেমিং এবং ইসলামিক সিবিটি (Cognitive Reframing and Islamic CBT)
CBT (Cognitive Behavioral Therapy) এর মূল কাজ কী?